Auf der Suche nach Hilfe: Wie finde ich einen Beratungs- oder Therapieplatz?

In Zeiten zunehmender Belastung und Stress ist es oft unvermeidlich, dass wir professionelle Unterstützung und therapeutische Hilfe annehmen. Das ist auch gut so, denn – entgegen oftmals vorhandener Glaubenssätze: du musst das nicht alleine schaffen. Doch der Weg zu einem Therapieplatz kann mitunter schwierig sein. In diesem Blogbeitrag möchte ich dir einige hilfreiche Tipps geben, wie du erfolgreich einen passenden Therapieplatz finden kannst.

Bevor du mit der Suche nach einem Therapieplatz beginnst, ist es wichtig, deine eigenen Bedürfnisse und Anforderungen zu kennen. Ein wichtiger erster Schritt dabei ist die Unterscheidung zwischen Psychotherapie und Beratung bzw. Therapie. Während Psychotherapie in der Regel darauf abzielt, psychische Krankheiten wie beispielsweise Depressionen oder Angststörungen zu behandeln, fokussiert sich Beratung oder Therapie oft auf Lebenskrisen oder konkrete Herausforderungen.

Indem du diese Unterscheidung für dich selbst triffst, kannst du gezielter nach einer/einem Therapeut:in suchen, die/der auf deine spezifischen Bedürfnisse eingehen kann. Falls du unsicher bist, was für dich geeignet ist, können wir dies gerne in einem Erstgespräch gemeinsam besprechen. Falls wir gemeinsam herausfinden, dass eine Psychotherapie für dich sinnvoll wäre, begleite ich dich bei Bedarf auch gerne auf dem Weg der Suche nach einer/einem geeigneten Psychotherapeut:in.

Die Suche nach einem Therapieplatz kann mitunter langwierig sein. Oftmals haben Freunde oder Familie bereits Erfahrungen mit Therapeut:innen gemacht und können dir wertvolle Empfehlungen geben. Falls es dir in der aktuellen Situation schwer fällt, selbst aktiv Hilfe zu suchen, scheue dich nicht davor, dein soziales Umfeld um Unterstützung zu bitten. Möglicherweise kann jemand an deiner Stelle mit Therapeut:innen oder Berater:innen Kontakt aufnehmen, um dir die Suche zu erleichtern. 

Gerade bei Beratungsangeboten und systemischer Therapie gibt es oftmals die Möglichkeit, die Therapeutin oder Beraterin telefonisch oder per Videogespräch kennenzulernen, bevor man sich für eine Beratung oder Therapie entscheidet. Nutze diese Chance, um herauszufinden, ob die Chemie zwischen euch stimmt und die Art der Unterstützung etwas für dich sein könnte. Du musst nicht alles alleine schaffen! 

So kannst du vorgehen, um möglichst zeitnah einen Platz zu bekommen: 

Die bundesweite Terminservicestelle der Kassenärztlichen Vereinigung vermittelt dir innerhalb von vier Wochen einen Termin bei einer Psychotherapeutin. Du erreichst die Terminservicestelle entweder telefonisch unter 116117 oder unter folgendem Link: https://eterminservice.de/terminservice. Für die Vermittlung eines Erstgesprächs bei einer Psychotherapeutin benötigst du keinen Vermittlungscode, da es sich um eine überweisungsfreie Fachrichtung handelt. Zunächst wirst du dann einen Termin zur psychotherapeutischen Sprechstunde erhalten. In diesen Sprechstunden können psychische Beschwerden abgeklärt werden und du hast die Möglichkeit, deine momentane Situation und die aktuellen Belastungen zu schildern. Im Rahmen der Sprechstunden wird außerdem entschieden, ob eine weitergehende psychotherapeutische Behandlung oder andere Hilfsangebote wie psychosoziale Beratungsstellen für dich sinnvoll erscheint. Du kannst außerdem besprechen, welche Therapieform für dich geeignet wäre.

Im besten Fall kann die Psychotherapeutin dir direkt einen Therapie-Platz anbieten oder dich an einen Kollegen vermitteln. Falls dies nicht möglich ist und die Behandlung zeitnah erfolgen soll, kannst du von der Psychotherapeutin einen Vermittlungscode bekommen, mit dem du über die bundesweite Terminservicestelle (Tel: 116 117) zeitnah einen Termin in einer Praxis – dann zur psychotherapeutischen Behandlung - erhältst. Laut Terminservicestelle erfolgt die Vermittlung des Termins innerhalb einer Woche. Der darf dann höchstens vier Wochen in der Zukunft liegen – bei einer Akutbehandlung maximal zwei Wochen.

Alternativ kannst du auch direkt bei deinem Hausarzt einen Vermittlungscode erhalten, mit dem du dann direkt einen Termin zur psychotherapeutischen Akutbehandlung oder für eine Probatorische Sitzung vereinbaren kannst.

Um einen Termin bei Psychotherapeut:innen auszumachen, benötigst du keine Überweisung von deinem Hausarzt. Es kann jedoch ein guter erster Schritt sein, mögliche Probleme mit der Hausärztin zu besprechen und sich Empfehlungen für Psychotherapeut:innen einzuholen. 

Du kannst jedoch genauso Psychotherapeut:innen direkt für ein Erstgespräch anfragen. Bei der direkten Anfrage von Psychotherapeut:innen gilt das selbe Vorgehen: erst wird dir ein Termin für eine psychotherapeutische Sprechstunde angeboten. Im Anschluss kannst du in probatorischen Sitzungen herausfinden, ob die Chemie zwischen der Therapeutin und dir stimmt und – falls ja – die psychotherapeutische Behandlung starten.  

Übersichten über Psychotherapeut:innen in deiner Nähe findest du unter anderem auf folgenden Seiten:

Systemische Beratung und Therapie wird oftmals ergänzend zur psychotherapeutischen Behandlung eingesetzt. Viele Menschen finden es hilfreich, beide Ansätze in Kombination zu nutzen, um eine umfassende Unterstützung für ihre psychische Gesundheit zu erhalten. Wenn du Fragen hast oder unsicher bist, ob systemische Beratung für dein Anliegen passend erscheint, melde dich gerne bei mir und wir besprechen das individuell.